Sepa cómo evitar lesiones y promover el confort en su entorno laboral gracias a la implementación de soluciones en Ergonomía

En el vertiginoso mundo empresarial de hoy, donde el tiempo de trabajo a veces se extiende tanto en el trabajo presencial como en el remoto, la Ergonomía en la oficina se ha convertido en un pilar esencial para garantizar la salud y el bienestar de los trabajadores. Por ello, abordarla no solo es una opción inteligente, sino una necesidad imperante.

En este artículo exploraremos la importancia de la Ergonomía en las estaciones de trabajo, ofreceremos recomendaciones para prevenir lesiones relacionadas con la postura y mejoraremos el confort en las oficinas peruanas.

La importancia de la Ergonomía

La Ergonomía en la oficina va más allá de la estética; es una ciencia dedicada a diseñar el entorno de trabajo para que se ajuste a las capacidades y necesidades del trabajador. En un contexto donde las empresas buscan constantemente maximizar la eficiencia, tener empleados saludables y productivos se ha vuelto imperativo.

Una estación de trabajo ergonómica no solo contribuye a la comodidad del trabajador, sino que también puede reducir significativamente la incidencia de lesiones musculares y óseas relacionadas con el trabajo.

Y a la par de su importancia, la Ergonomía es una disciplina poco implementada en nuestro país. Como señala Armando Talaverano, médico experto en Ergonomía y catedrático de la Universidad de Piura, faltan profesionales en este tema con las competencias necesarias, así como capacitaciones adecuadas en las áreas de Recursos Humanos.

¿Qué recomendaciones básicas podemos hacer para evitar lesiones relacionadas con la postura al interior de una oficina? Podemos sugerir las siguientes:

– Sillas ergonómicas ajustables

Invertir en sillas ergonómicas ajustables es esencial. Estas deben permitir la regulación de la altura, el respaldo y los reposabrazos para adaptarse a las necesidades individuales de los trabajadores.

– Posición de la pantalla a nivel de los ojos

La pantalla de la computadora, ya sea PC o lap top, debe ubicarse a la altura de los ojos para evitar la tensión en el cuello y la espalda. Además, el uso de soportes para monitores puede ser beneficioso.

– Teclado y ratón ergonómicos

Implementar teclados y ratones ergonómicos ayuda a prevenir lesiones en brazos y manos causados por movimientos repetitivos. Estos dispositivos deben permitir una posición natural de las manos y muñecas.

– Iluminación

Una iluminación adecuada es esencial para reducir la fatiga visual. En un país como Perú, donde las horas de luz natural pueden variar dependiendo de la estación, se debe prestar especial atención a la iluminación artificial.

– Pausas y ejercicios

Fomentar pausas cortas y ejercicios sencillos durante la jornada laboral puede prevenir la rigidez muscular y mejorar la circulación sanguínea.

Mejorando el confort en las oficinas

¿Cómo podemos crear oficinas más confortables y que aporten positivamente a la salud de los colaboradores? Considerando lo ya mencionado, podemos sugerir los siguientes puntos:

– Diseño de espacios flexibles

La creación de espacios de trabajo flexibles en las oficinas permite a los empleados variar su entorno, moviéndose de escritorios a zonas de reunión o áreas colaborativas.

– Mobiliario ergonómico

El mobiliario debe ser funcional y cómodo. Además de las sillas, escoger mesas y accesorios ergonómicos, entre otros, contribuye al bienestar y al rendimiento laboral.

– Climatización adecuada

Mantener una temperatura y ventilación adecuadas en las oficinas es esencial para evitar incomodidades y distracciones. Para este fin debe equilibrarse el uso del aire acondicionado como del aire natural que entra por las ventanas, de manera tal que no perjudique a nadie.

– Promoción de la Actividad Física:

Facilitar opciones de actividad física, como espacios para estiramientos o incluso áreas para hacer ejercicio, contribuye al confort y la salud general. O también, como es tendencia actualmente, incluir los ejercicios físicos en el propio espacio de trabajo.

El aporte de la tecnología a la Ergonomía

La evolución del trabajo hacia modelos más flexibles, como el trabajo híbrido, ha llevado a una transformación en la configuración y el diseño de las oficinas. En este contexto, la tecnología es un aliado invaluable para brindar soluciones ergonómicas y mejorar la experiencia de trabajo en entornos tanto presenciales como remotos.

Ejemplos de estas soluciones son los siguientes:

– Tecnología para la Ergonomía del espacio de trabajo

En la búsqueda de una Ergonomía mejorada, las soluciones tecnológicas han permitido la creación de espacios de trabajo más flexibles y adaptables. Sensores inteligentes y sistemas de iluminación ajustable se han vuelto comunes, permitiendo la personalización del entorno según las preferencias y las necesidades de los trabajadores.

– Escritorios y sillas inteligentes

Escritorios y sillas inteligentes, equipados con sensores de postura y ajustes automáticos, promueven una postura saludable y previenen la fatiga. Estos muebles se adaptan a las necesidades ergonómicas cambiantes de los empleados a lo largo del día, optimizando la comodidad y el rendimiento.

– Aplicaciones de recordatorio de pausas y ejercicios:

El trabajo híbrido a veces puede llevar a largos periodos de tiempo frente a la pantalla. Aplicaciones y recordatorios tecnológicos han surgido para alentar a los empleados a realizar pausas y ejercicios breves para prevenir la fatiga y mejorar la concentración.

– Monitoreo de bienestar en tiempo real:

Las últimas tendencias en tecnología ergonómica incluyen sistemas de monitoreo de bienestar en tiempo real. Sensores integrados en dispositivos como teclados y ratones, recopilan datos sobre la actividad física y la postura del usuario. Todo ello también proporciona información valiosa para programas de bienestar en la empresa.

– Colaboración virtual y espacios comunes digitales:

Con el auge del trabajo híbrido, las herramientas de colaboración virtual se han vuelto esenciales. Estas plataformas permiten la interacción fluida entre equipos remotos, creando un sentido de comunidad incluso en entornos virtuales. Además, se han desarrollado espacios comunes digitales para fomentar la comunicación y la colaboración, replicando la experiencia de compartir ideas en una oficina física.

– Plataformas de evaluación ergonómica en línea:

Para aquellos que trabajan desde casa o en entornos remotos, las plataformas de evaluación ergonómica en línea han ganado relevancia. Estas herramientas permiten a los empleados evaluar y mejorar la Ergonomía de su entorno de trabajo mediante cuestionarios y recomendaciones personalizadas.

Perspectivas para las soluciones en Ergonomía

A medida que las empresas en nuestro país sigan valorando la importancia de la Ergonomía en la oficina, se espera que este enfoque crezca en el futuro. No olvidemos que las organizaciones que invierten en la salud y el confort de sus empleados no solo experimentan una mejora en la productividad, sino que también fortalecen su reputación como empleadores preocupados por el bienestar de su equipo.

Sobre el tema, el doctor Armando Talaverano nos recuerda que en el Perú existen normas del sector Trabajo, como la Resolución Ministerial 375-2008-TR, que establece los parámetros para la adaptación de las condiciones de trabajo a las características físicas y mentales de los trabajadores con el fin de brindarles bienestar, seguridad y más eficiencia en sus labores.

En conclusión, la Ergonomía en la oficina no solo es una tendencia actual, sino una necesidad imperativa para el contexto laboral peruano. En el futuro, se espera que las prácticas ergonómicas evolucionen y se integren aún más en la cultura empresarial peruana, contribuyendo al bienestar general de la fuerza laboral en el país.